Técnicas da Massagem
Técnicas da Massagem
Nesta secção encontraremos novas técnicas para realizar massagens.
Roces: Trata-se de roçar suavemente a pele. Para isso empregaremos as pontas dos dedos de forma contínua. A superfície a tratar deve ser ampla e podemos usar as duas mãos.
Serve para dar um alívio rápido e excluir tensões emocionais. Com este movimento a energia distribui-se igualmente por todas as partes do corpo do paciente.
Deslizamento: Movimentos longos, lentos e rítmicos sobre a pele, efectuados com as palmas das mãos de forma alternada.
Este movimento é o adequado para aplicar o óleo de massagem.
Friccionar: Com esta técnica tratamos de encontrar zonas onde existam nódulos, que anularemos com as pontas dos dedos. O movimento deve ser circular e vibrante, evitando pressões lineares.
Relaxa os orgãos digestivos, dores dorsais e lombares. É muito utilizado em desportistas como tratamento depois do esforço.
Pinçamento: Colocamos os quatro dedos em contraposição com o polegar formando uma espécie de pinça e elevando a zona.
Ao ser uma beliscadura forte melhora a musculatura. Especialmente indicado para a flacidez.
Mãos em concha: Golpear suavemente a zona a cuidar colocando as mãos em forma de concha.
Activação da circulação dos capilares.
Percussão: Devemos pressionar com os quatro dedos da mão de uma forma sincrónica e ascendente.
Trata-se de um movimento descongestionante e calmante.
Passagens: Consiste em passar a ponta dos dedos suavemente sobre a pele, seguindo a direcção das redes nervosas, aumentando ou diminuindo a velocidade dependendo do efeito que se pretende produzir.
Melhoram a circulação linfática e libertam cargas emocionais. Também têm um efeito sedativo. Aplica-se especialmente na zona da cabeça.
Torções: Colocam-se as mãos de forma paralela e realizam-se movimentos simultâneos, circulares e em sentido contrário com as duas mãos.
Ajuda a eliminar toxinas.
Pequenos golpes: Este movimento realiza-se com pequenos golpes com o canto da mão sobre a zona a massajar.
Normalmente utiliza-se como mecanismo de relaxamento muscular rápido, pois ao tratar-se de um efeito estimulante os músculos continuam quentes, activos, mas eliminando as contraturas que lhe impediam de continuar funcionando.
por alguns segundos. Dobre a toalha aquecida e coloque no pescoço por dez minutos ou até que ele começa a passar frio. O calor húmido vai ajudar a soltar os músculos do pescoço.
Deslizamento, fricções, tapotagem....
Compressões,Percussões e Vibrações