Shiatsu

O shiatsu é uma ciência milenar que se baseia nos princípios da medicina oriental. Considera o ser humano como um sistema completo, no qual existe uma série de canais energéticos (meridianos), por onde circula a energia vital (ki) que garante o bom funcionamento de todo o organismo. No entanto, quando fatores externos como stress, má alimentação, má postura, preocupações ou instabilidade emocional alteram esse fluxo de energia, surgem desequilíbrios e, consequentemente, dores e doenças.

Ora, o shiatsu, à semelhança do que acontece com a acupuntura procura restabelecer o fluxo de energia de modo a equilibrar a nossa saúde novamente. Ana Moutinho Pereira, professora e terapeuta de shiatsu, explica-nos que esta terapia "consiste sobretudo numa técnica corporal de toque simples, profundo, que inclui também estiramentos, percussão, exercícios respiratórios e massagem, proporcionando um relaxamento profundo e de bem-estar".

Para tal, o terapeuta utiliza os dedos e, por vezes, as mãos, os braços e o peso do seu próprio corpo (ou seja, centra-se no seu hara – centro físico do corpo e também de equilíbrio emocional –, utilizando assim uma pressão profunda). "O tato é a verdadeira essência do shiatsu, sendo a sua ferramenta principal, que permite aceder ao conhecimento e expressão de cada corpo", afirma a professora. Daí os caracteres desta palavra que deriva do japonês: "Shi" e "atsu" significam literalmente "pressão com os dedos".

Através da pressão aplicada nos meridianos e nos pontos energéticos que neles se localizam (ver caixa), o terapeuta consegue desbloquear a energia, facilitando o funcionamento normal de um determinado órgão. Por exemplo, se houver dor no momento da aplicação da pressão nos meridianos, isso indica que existe um bloqueio de Ki no órgão correspondente. Após várias sessões de terapia, a dor diminui e a energia volta a circular normalmente, o que ajuda na prevenção de doenças e até no tratamento de algumas delas.

Os meridianos e as áreas de aplicação

Existem 12 meridianos pares que se encontram simetricamente colocados nos dois lados do corpo e dois meridianos ímpares, isto é, únicos, que percorrem o eixo do corpo e são conhecidos como meridianos extraordinários, centrais ou espirituais: o vaso-anti-conceção (na parte anterior do corpo) e o vaso-governador (na parte posterior do corpo). Fique a conhecer os 12 meridianos e respetivas áreas de aplicação.

Pulmões: tem início no tórax, entre a primeira e a segunda costela, abaixo da clavícula, atravessa o ombro e desce pela face anterior do braço até à mão, finalizando no polegar.

Pericárdio/Mestre do Coração/Circulação-Sexo: inicia-se no tórax, sobe para a axila e segue pelo meio da face interna do braço, passando pelo antebraço até ao centro da palma da mão.

Coração: inicia-se no quarto dedo da mão, subindo pela parte central da face externa do antebraço e do ombro. Percorre depois a lateral do pescoço, contorna a orelha por trás e segue até à ponta externa da sobrancelha.

Intestino delgado: inicia-se no dedo mínimo (ângulo ungueal externo) da mão, segue até ao pulso, subindo pelo dorso do antebraço e pela parte posterior externa do braço até ao ombro. Continua até à maçã do rosto e termina na depressão junto à orelha.

Triplo-Aquecedor: inicia-se no quarto dedo da mão, subindo pela parte central da face externa do antebraço e do ombro. Percorre depois a lateral do pescoço, contorna a orelha por trás e segue até à ponta externa da sobrancelha.

Intestino grosso: começa no dedo indicador, continua pelo antebraço e sobe pela lateral do pescoço até ao maxilar, terminando na asa do nariz.

Baço-Pâncreas: começa no ângulo ungueal interno do dedo "grande" do pé (hallux), sobe pela face interna do pé seguindo para o dorso e até ao tornozelo. Continua a subir a perna, segue pelo abdómen e peito até à clavícula, descendo para o centro da lateral do tronco onde termina.

Fígado: inicia-se no ângulo ungueal lateral do dedo "grande", sobe pelo dorso do pé e pela face interna da perna e da coxa, cruza a virilha e, convergindo para o centro do corpo, termina no sexto espaço intercostal, por baixo do mamilo.

Rim: Começa na cavidade plantar, sobe pela face posterior interna da perna e pela coxa. Entra depois no abdómen, subindo em paralelo à linha média até ao tórax, terminando abaixo da ponta interna da clavícula.

Bexiga: começa no canto interno do olho, sobe a testa, passa pela cabeça e desce até a nuca (a um dedo lateral do vaso governador). Desce lateralmente a coluna em duas linhas paralelas até ao sacro (base da coluna vertebral). Prossegue pelas nádegas, pela face posterior da coxa e linha média dos gémeos até ao tornozelo. Por fim, contorna a face externa do pé até ao quinto metatársico (ângulo ungueal) externo.

Vesícula biliar: começa na ponta externa do olho, segue até à parte da frente da orelha e sobe até à região da têmpora. Contorna a orelha por trás seguindo como se estivesse a desenhar uma folha na região temporal até à testa, voltando de novo à zona occipital. Da nuca segue até à sétima vértebra cervical, passa pela face ventral do ombro, seguindo até ao quadril, onde se liga à nádega. Desce sempre na linha média lateral da perna até ao pé, finalizando no quarto dedo do pé (ângulo ungueal externo).

Estômago: inicia-se debaixo do olho, desce pelo maxilar superior e inferior, seguindo pelo pescoço, tronco e zona abdominal até à zona púbica. Continua a descer pela face anterior da coxa, joelho e perna, e termina no segundo dedo do pé (ângulo ungueal externo).